เคยสงสัยไหมว่าควรยกน้ำหนักเบาๆ หลายครั้ง หรือหนักๆ ไม่กี่ครั้ง? บทความนี้จะพาไปหาคำตอบ พร้อมหลักการสำคัญที่จะทำให้การฝึกของคุณเห็นผลเร็วขึ้น

เจาะลึกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล ดีต่อสุขภาพจริงตามคำโฆษณาหรือไม่ พร้อมแนวทางการบริโภคอย่างสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณเล่นมือถือในท่าไหนบ้าง? ก้มหัว นั่งงก หรือนอนเล่น แต่ละท่ามีผลต่อสุขภาพต่างกันอย่างไร พร้อมวิธีแก้ไขที่ใช้ได้จริง